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论不同抓握距离和抓握姿势对卧式推举训练中的肌肉激活及运动负荷

论不同抓握距离和抓握姿势对卧式推举训练中的肌肉激活及运动负荷的影响及卧式推举机创新设计方案   李翔   摘要:随着人们物质生活水平不断提高,健身活动日益普及。力量训练作为健身训练中的一个重要组成部分快速发展。科学有效的力量训练已成为健身者的迫切需求。但由于缺少系统的器械设计理论指导,当前市场上的健身器材的较少见到能集多样性、有效性和经济性于一身,适应国内商用市场环境的产品,既不能很好的满足用户的需求,也不能解决一些使用中的关键痛点。基于以上背景,本文就最常用的力量训练动作体系之一卧式推举展开分析,针对常见的卧式推举动作,讨论不同的抓握距离以及不同的抓举姿势在不同卧式推举动作下对胸部肌肉的激活度的和运动负荷的影响。提出产品诉求的同时,提出一款能够同时满足多个抓握距离,两个抓握姿势,具有汇聚式运动轨迹的固定式力量器械——一台具有轨迹加强技术的高效而多样化的卧式推举机。   关键词:力量训练;卧式推举;卧式推举机;肌肉激活   本文首先从产品出发,将传统力量训练器械分为两大类,固定式训练器械和非固定式训练器械。固定式训练器械简单易用而且安全,满足主流用户的同时也适合于入门者和年长者使用,为器械类产品中的主流产品。但固定式训练器械也存在着训练方式单调、肌肉刺激单一等缺点。笔者以常见的胸部卧推动作为例,旨在通过一系列分析,证明不同抓握宽度,抓握姿势对胸部肌肉刺激的有效性,并从提出将上述可变性性通过产品设计,在传统的固定式卧推训练器械上实现的可能性。   本文然后对不同的胸部卧推方式进行了分析,尤其是对上斜杠铃卧推和下斜杠铃卧推的动作进行了分析,并得出不同的抓握距离对于胸大肌的不同部位的训练效果有所不同的结论。在进行旨在训练胸大肌上部的上斜卧推时,窄握对胸大肌上部刺激最大;在进行旨在训练胸大肌下部的下斜卧推时,宽握对胸大肌下部刺激最大。本文紧接着提出了更有效的卧推训练器械不但需要能够通过调整座椅的位置,在上斜推举和下斜推举之间切换,还要能够改进当前市场上产品普遍的单一推举把手设计,提供宽握、窄握等多个抓握姿势的便利调节,并且最好能在宽握、窄握之间自由随意切换的的观点。   本文随后对正握和锤握两种常用的抓握方式进行了分析,并提出锤握动作在传统卧推训练器中的新应用——即在汇聚式轨迹下,收缩胸部肌肉向前推举的同时,夹紧胸部从而切换宽握到窄握,将整个动作演化为传统的蝴蝶机夹胸动作。   本文接着分析了蝴蝶机夹胸是针对初学者的最佳胸部训练动作,因其安全、激活水平高,而且对胸部的本体感受强。本文分析了蝴蝶机夹胸相对于传统器械卧推、上斜哑铃飞鸟等动作,对胸肌整体刺激水平最高。   本文最后结合上述分析,系统的阐述了具有轨迹增强技术的胸部推举机的产品创新方案。产品包括下列重要特性:分离式运动;汇聚式轨迹;可自由切换宽握窄握的机构或手动调节宽、中、窄三档位的机构;正握把手一组;锤握把手一组;可自由调节角度的座靠垫用于改变推举角度从而切换上斜、下斜卧推等方式。

第二届“418税法节”暨2017年“互联网+财税”峰会即将于4月21日-22日在京举行,行业巅峰盛会就此拉开帷幕。本届“418税法节”峰会的主题为“赢人心 · 赢未来 · 赢在财税服务生态圈”,将围绕财税改革、财税体制、财税企业生态、以及互联网+财税等热点话题进行讨论,旨在共同推进行业的创新融合发展。   本次峰会由瞄财网联合中国注册税务师协会、中国税务报社、北京市国家税务局、黄埔会、中小企业全国理事会等多部门召开。各界领导及财税行业翘楚汇聚一堂,探讨“互联网+”新形态下,财税行业的发展趋势。   本次峰会为贯穿落实李克强总理在2016年6月24日在国务院常务会议上提出的:“从简政放权、放管结合、优化服务,到大众创业、万众创新,再到“互联网+”的相应政策,着力聚合财税服务高端资源,打造行业新生态圈,积极培育中国经济新动能,成功打造未来经济增长新引擎。   2016年7月4日,国务院印发《关于积极推进“互联网+”行动的指导意见》,自此,就有专业人士预测:未来纳税将像网购一样随时随地。涉税业务办理,就像普通人网购一样,不受时间、地点限制,不必担心非工作日税务局不上班,也不必担心税务局距自己单位远,电子扫描、网络办税,纳税人不用到现场将也可以办税。   “互联网+”未知远大于已知,未来空间无限。”每一点探索积水成渊,势必深刻影响重塑财税行业格局。   本次峰会承办方瞄财网董事长杜杰先生在接受采访时说:“互联网时代,大浪淘沙,最后结晶的都是踏踏实实做事的一群人;不管经济结构如何裂变,中国财税人遵纪守法、尊重契约道德的精神信仰永远不应消失、也不会消失!”   据悉,21日峰会现场瞄财网将会启动“超级财税讲师杯”、“最美财税人评选”、“税法宣传月全国免费宣讲”活动,专注提供全面财税知识体系的线上财税教育平台——瞄财商学院也将同日进行上线仪式。   多样的税法宣传活动,将为互联网新生态财税服务圈的建设,引发更广泛的群众关注与参与。互联网+财税新机遇中,高瞻远瞩战略布局的企业,必将承担起转型期掌舵的重任。涉税专业服务新理念的注入,将会给财税行业带来可持续、快速健康的发展。

7月5日,沪综指两个月来首度站上3000点。不过,资金流向上却呈现净流出状态,全日净流出金额达206.35亿元,显示资金在关键心理点位出现谨慎观望情绪。   又200多亿蒸发了。昨日,万科A开盘继续一字跌停。不过,与第一天不同的是,昨天尾盘突然出现神秘资金大单扫货。截至收盘,万科A报19.79元,成交额近40亿元。谁在万科A跌停板上刀口舔血?业内人士分析认为,华润、宝能、深圳地铁以及第四个未被披露的企业都有可能,“托盘比抄底的可能性更大”。   万科A复牌第二日依然没有逃脱跌停的命运。截至收盘,万科A报19.79元,跌幅10%,成交额39.39亿元。   值得注意的是,万科A在尾盘时遭遇神秘资金大单扫货。昨天14点46分,其突然出现一笔4.84亿元买单,第二笔买单更是暴增至10.4亿元,此后买单仍然不断,从几千万到几亿不等,在14点55分又出现一笔4.8亿元买单。压在跌停板上的卖单也在不断减少。   从昨日买入金额最大的前五名交易营业部看,合计买入金额约20亿元。其中,一家机构席位作为主买入方,买入金额达11.87亿元,另外一家机构席位买入3.02亿元,合计买入14.89亿元。卖方中,机构也成为绝对主力,卖出金额最大的前五名交易中,机构席位占据4家。卖出金额最多的一家机构席位卖出7.3亿元,金额最少的机构席位卖出1.98亿元。   谁在冒险买入万科?易居研究院智库中心研究总监严跃进昨日在接受北京晨报记者采访时表示,华润、宝能、深圳地铁以及第四个未被披露的企业都有可能是买家。他认为,华润、宝能继续增持,说明对于持股万科的决心依然是坚定的。也不排除深圳地铁在万科管理层的暗示下会持股,而万科此前已经提及到在和一家机构洽谈合作业务,可能也会从持股角度来支持万科。   神秘买家突然出现,本人进认为托盘比抄底的可能性更大,“托盘是为了稳定投资者信心,下一个交易日或不会出现跌停了。”另一位关注万科A发展的投行人士也认为:“应该是机构在动,可能是某一方按捺不住了。明天极有可能开盘就打开跌停,或者会上涨。”   股市一直是中国投资者目光聚集地,而中国的股市又具有强烈的中国特色。投资者在股市的盈利可能性在逐步下降。资金逐步流出,投资者都在寻找投资的价格洼地。如果你在投资市场满是荆棘找不到方向或投资经常资金缩水,那么你可以找本人聊聊而邮币市场是现在新兴的一个投资市场,在央视朝闻天下中也对这一新兴的投资领域进行了长达十多分钟的报道,很多投资者的目光也慢慢的从股市转入到了邮市当中。本人也是邮币市场上第一批受益者,对行业的了解以及经验相信会帮助你在邮币投资领域有所斩获。本人微信151 112 999 78。公司网址:

2017年4月11日,上海响泉金融信息服务有限公司旗下理财平台宜泉资本(www.ekeyfund.com)与新网银行(https://xwbank.com)正式签订《资金存管服务协议》,紧随陆金所、微贷网、团贷网等行业领军者之后,正式加入银行存管阵营,此举也标志着宜泉资本平台合规化再上新台阶。   签约新网银行合规化  打造理财安全保障更放心   自2016年8月四部委联合下发《网络借贷信息中介机构业务活动管理暂行办法》以来,各大P2P网贷、互联网金融平台的银行资金存管进程就一直备受瞩目。宜泉资本一直致力于为广大投资用户提供最安全合规的理财服务,平台合规化之路从未有半分懈怠。此次签约新网银行资金存管之后,按照法律法规规定及合约约定,宜泉资本将践行网络借贷资金专用账户开立、资金保管、资金清算、账务核对以及信息披露等多项职责,从而迈出合规化经营最为坚实的一步。   宜泉资本接入资金存管之后,银行能够完整记录网络借贷用户信息、交易信息及其他关键信息,新网银行将为宜泉资本平台开设独立的银行账户系统,并为出借人和借款人开设独立的个人银行存管账户,进行分账式管理,操作透明,理财更放心。目前与银行对接的存管系统已在紧锣密鼓地进行技术对接工作(协议在官网上进行公示),不日将跟广大的“泉迷”们正式见面。   国资背景再添资金存管  保障投资人权益不放松   据了解,宜泉资本作为金融产品和服务的提供者,对加强投资者权益保护有着最原始的责任与义务。为此最负责任的做法就是全面合规化,不仅引入可靠的国资背景,也要落实银行资金存管、做好信息披露、早日实现备案等硬性指标目前正在成为网贷平台的标配,完成这些硬性指标不仅是顺利渡过监管期的通行证,也是平台所提供安全、透明金融服务,切实保证投资人权益的有利保障。   宜泉资本将以保护消费者权益作为平台运营的核心原则,设置多重切实可行的风控机制确保投资者权益不受损害。平台的明星理财产品“房月盈”,以上海不动产为担保,囊括了经过严格风控审核的各类优质项目,是一款盈收能力强、收益保障高、利润可预估的普惠理财产品。   今后宜泉资本将与新网银行一起为推动互联网金融行业健康、稳步的发展贡献力量,双方也将以此为契机,通过大数据、云计算、人工智能等金融科技手段为广大投资人提供更安全、更高效、更便捷的金融服务。   宜泉资本介绍   宜泉资本自2016年6月上线,国资背景理财平台,注册实缴资金人民币8000万元。专注于上海本地优质不动产细分领域,特创“不动产担保+公证处公证+律所见证”的模式,有效避开同质化竞争,资产优质,增长迅速,并获得多家风投机构的关注。并凭借强大的资源实力,与爱奇艺、喜马拉雅FM、格瓦拉、小米等多家互联网知名平台合作。   新网银行介绍   新网银行于2016年6月份获得中国银监会筹建批复,注册资本为30亿元,由新希望集团、小米等股东发起设立,其中新希望集团出资9亿元,占股30%;小米出资8.85亿元,占股29.5%。自2017年2月正式推出银行存管业务以来,目前已与近30家网贷机构签署了资金存管协议,并完成首批次资金存管系统的对接和联调。新网银行定位为新一代互联网银行,致力于通过互联网技术为消费者和小微企业提供定制化的金融服务,也是继腾讯旗下微众银行、阿里旗下网商银行的全国第三家互联网银行,同时也是中西部首家互联网银行。

在我国电子商务交易规模迅速增长的今天,如何看待电子商务的发展趋势?近日,拼多多董事长黄峥做客人民网访谈时表示,电子商务与非电子商务的界限正在逐渐模糊,“电子商务+”虽然尚处萌芽阶段,但这种新模式正在逐步成型。   “十二五”期间,我国电子商务交易规模从2011年的6万亿元增至2015年的21.8万亿元,已经成为全球规模最大、发展速度最快的电子商务市场。   商务部数据显示:去年1-11月,全国网上商品零售额同比增长25.7%,比前10个月提升0.4个百分点;占社会消费品零售总额的比重为12.5%,较前10个月扩大0.8个百分点。据商务部监测,11月份,网络商品零售额同比增长25.6%,比上月增速加快0.3个百分点,比同月百货店、超市和购物中心增速分别高出23.5、18.9和18.5个百分点。   “这个占比还会继续上升,不会停留在10%、15%,我觉得这个比重应该可能会上升到30%、40%。”黄峥认为,“电子商务+”这种趋势已经逐步体现。   “第一个是电子商务+线下的零售,第二个是电子商务+传统的贸易,包括大宗的物资贸易,这些模式已经逐步显现”,黄峥表示。   元旦前夕,商务部、中央网信办、发展改革委三部委联合印发了《电子商务“十三五”发展规划》。该《规划》确立了“2020年电子商务交易额40万亿元、网上零售总额10万亿元、相关从业者5000万人”三大发展指标。   总交易40万亿元的愿景,比“十二五”末的21.8万亿元几乎再翻一番,电商发展正迎来又一个春天。

分类(养生)| 2016-10-11 01:30:06